728x90 K11 숨겨진 영양 성분, 비타민 K에 대해 알아보자! 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 하는 지방족 비타민입니다. 이 비타민은 우리 몸에서 혈액 응고를 조절하는데 필요한 단백질의 활성화에 관여하며, 뼈건강에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 K는 두 가지 형태로 나눌 수 있습니다. 비타민 K1은 식물성 식품에 풍부하게 들어있으며, 비타민 K2는 유기산균에서 생산되는 형태입니다. 비타민 K1은 주로 녹색 잎채소에 풍부하게 들어있으며, 비타민 K2는 우유나 치즈와 같은 유제품, 고기, 달걀, 발효식품에 많이 들어있습니다. 하지만 비타민 K의 섭취량이 부족하면 출혈의 위험이 높아질 수 있으며, 뼈건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 적절한 비타민 K 섭취는 우리 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 비타민 K의 기능과 섭취량, 부족한 경우의 문.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음 728x90
