비타민 A, 왜 우리 몸에 이렇게 중요한 걸까?
비타민 A는 인체에서 중요한 역할을 하는 지루소산을 포함하는 지방족 비타민 중 하나입니다. 눈, 피부, 간, 심장, 신경계 등의 기능을 유지하는 데 중요하며, 면역 체계를 강화하고 세포의 성장 및 분화에도 관여합니다. 또한 시력 개선, 피부 건강, 뼈 건강 등의 효과도 있습니다. 비타민 A는 주로 레티놀, 레티노산, 베타카로틴 등으로 구성됩니다. 레티놀은 동물성 식품에 풍부하게 함유되어 있으며, 레티노산은 식물성 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 노란색과 주황색 채소에 많이 들어 있습니다. 비타민A가 풍부하게 함유된 대표적인 식품은 다음과 같습니다. ■ 간 - 간은 비타민 A의 출처로서 유용하며, 레티노산의 높은 함량으로 유명합니다. ■ 당근 - 당근은 비타민 A의 풍부한 출처입니다. 당근..
2023. 4. 22.
눈 건강의 최대 적, "안구건조증" 대처법은?
안구 건조증이란, 눈의 물이 부족하거나 눈의 표면이 제대로 보호되지 않아 눈이 건조하고 불편한 상태를 의미합니다. 눈이 건조하다는 것은 눈이 자주 감기거나 시력이 흐려진다는 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 일상생활에서 간과되는 경우가 많아, 진단이 늦어질 수도 있습니다. 안구 건조증은 눈을 수분으로 윤활시켜주는 눈물이 눈에 충분히 분비되지 않거나, 눈에 오염물질이 직접적으로 노출되는 경우 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인은 눈물의 산성도가 높아지거나, 눈 주위의 기름샘의 기능 저하, 눈 주위의 뼈가 자극을 받는 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 안구 건조증의 증상에는, 눈이 건조하거나 가려워지고, 눈이 피로하거나, 굳어져 있거나, 이중으로 보이거나, 불편한 감각을 느끼는 등의 증상..
2023. 4. 5.
