728x90 영양소7 우리몸의 에너지원 3대 영양소 "탄수화물" 탄수화물(carbohydrates)은 탄소(carbon), 수소(hydrogen), 산소(oxygen) 세 개의 원소로 구성된 유기화합물입니다. 식물, 진균, 세균 등 대부분의 생물에서 에너지원으로 사용됩니다. 탄수화물은 일반적으로 당류(sugar), 전분(starch) 및 섬유질(fiber) 세 가지 범주로 분류됩니다. 당류는 일반적으로 간단한 분자 구조를 가지며, 긴 체인으로 연결된 전분과는 달리 빠르게 소화되어 에너지원으로 사용됩니다. 반면에 섬유질은 소화 효소로 인해 소화되지 않지만 소장 내 유익균을 증식시켜 소화 및 대사를 돕습니다. 탄수화물의 당류는 단당류, 이중당류, 다당류로 나뉘어집니다. 단당류는 단 하나의 당분자로 이루어져 있으며, 이중당류는 두 개의 당분자로 이루어져 있습니다. 다당류는.. 2023. 4. 15. 우리 몸을 살아있게 하는 "혈관"의 중요성과 유지법 혈관이 깨끗하게 유지되는 것은 우리 건강에 매우 중요합니다. 이는 다양한 이유로 설명될 수 있습니다. 우선, 혈관이 깨끗하게 유지되면 혈액순환에 문제가 생기지 않습니다. 혈액순환은 산소와 영양소를 우리 몸 전체에 전달하고, 이산화탄소와 기타 노폐물을 제거하는 데 매우 중요합니다. 혈관이 막히거나 좁아지면 혈액순환에 문제가 생기고, 이는 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 혈관이 깨끗하게 유지되면 혈압을 유지할 수 있습니다. 혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 의미합니다. 혈압이 너무 높으면 혈관에 무리가 가고, 이는 혈관 손상 및 심장 질환 등의 원인이 될 수 있습니다. 혈관이 깨끗하게 유지되면 혈압을 적정 수준으로 유지할 수 있으며, 이는 건강한 혈압 관리에 매.. 2023. 4. 15. 이전 1 2 다음 728x90
