본문 바로가기
728x90

분류 전체보기66

"미세먼지"의 원인과 우리에게 미치는 영향 미세먼지는 대기 중에 있는 작은 입자로서, 인체에 해로운 영향을 끼치며 대기 오염을 시킵니다. 미세먼지는 다양한 원인으로 발생하는데 그 중 일부 원인을 보면 공장, 제철소, 석유화학공장 등 산업 활동에서 다량의 먼지, 연기, 가스등이 배출되고, 자동차, 트럭, 기차, 항공기 등의 운행으로 인해 도로, 철도, 항공로에서 먼지, 연기, 가스 등이 발생합니다. 건물 건설, 도로 건설, 광산 개발 등의 건설 활동으로 인해서도 대기 중에 다량의 먼지, 연기, 가스 등이 발생하며, 농업 활동에서 농작물 경작, 가축사육 등에서 소재농약, 비료, 가축 분뇨 등에서도 미세먼지를 유발 합니다. 그리고 자연 현상에서도 먼지가 발생 할 수 있는데 사막화, 산불, 황사등이 발생 원인이 됩니다. 이러한 미세먼지가 우리 몸에 들어.. 2023. 4. 4.
일상을 힘들게 하는 변비 예방에 좋은 음식들 변비는 대변이 제대로 배출되지 않아 장내에 머무르는 상태로, 소화물의 이동이 느려져서 생기는 문제입니다. 만약 변비가 지속된다면, 소화물이 체내에 오래 머물러 소화되지 않고 배출되지 않아 체내에 독소가 쌓일 수 있고, 대장에 압력이 생겨 통증이나 불쾌감이 발생할 수 있습니다. 그리고 항문 주위의 피부가 간지러워지고 염증이 생길 수 있는 진통성 항문 및 항문 뒤쪽의 비늘세포증을 일으킬 수 있으며 장기적으로 변비가 지속된다면 대장암, 식도암, 간경화 등의 질병 위험이 높아질 수 있습니다. 그러므로 변비 증상이 지속되면 적절한 처치가 필요합니다. 그 중 먹는 음식을 통해 효과적으로 변비 예방을 할 수 있습니다. 변비에 좋은 음식들이 어떤 것 들이 있는지 살펴 보겠습니다. ■ 과일 : 과일은 과일섬유를 함유하고.. 2023. 4. 3.
“아침식사”로 바뀌는 당신의 건강하고 활기찬 삶 아침식사는 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 아침식사를 하는 습관으로 인해 우리의 몸에는 어떠한 좋은 변화가 생기게 될까요? 아침식사를 함으로써 우리 몸은 식사로 인해 하루 동안 필요한 에너지를 얻을 수 있으며, 이를 통해 신체 기능을 유지하고 활동할 수 있습니다. 뇌 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 뇌는 에너지를 소모하는데, 아침식사를 하면 뇌가 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 그렇기 때문에 아침식사를 하면 집중력과 기억력이 향상될 수 있습니다. 아침식사를 하는 습관은 건강한 식습관을 유지하는 데도 큰 도움이 됩니다. 아침식사를 하면 하루 동안 영양소가 균형있게 공급될 가능성이 높아지므로, 다른 끼니에서 과식하는 것을 방지할 수 있습니다. 아침식사를 거르거나 충분히 섭취를 하지 않게 된다면.. 2023. 4. 2.
건강한 뼈를 위한 "골다공증" 예방법 골다공증(Osteoporosis)은 골조직의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 질환으로, 일반적으로 연령이 들어갈수록 발생률이 높아지는 만성 질환입니다. 골다공증은 실제로 뼈의 형태적 변화를 일으키는 것이 아니라, 뼈의 내부 구조적 변화로 인해 발생합니다. 뼈 조직은 연속적인 리모델링 과정을 거치는데, 이 과정에서 신규 조직이 형성되며 골조직의 밀도는 조절됩니다. 골다공증은 이 과정에서 골조직의 파괴가 신규 생성보다 빠르게 일어나기 때문에 발생합니다. 골다공증의 주요 원인은 노화로 인한 호르몬 변화입니다. 에스트로겐은 뼈의 밀도 유지에 중요한 역할을 합니다. 여성은 에스트로겐의 분비량이 감소하는 50대 이후에 골다공증에 더 취약해집니다. 남성에서는 나이가 들면서 테스토스테론 수준이 감소하여 골다공증이 발생할.. 2023. 4. 1.
아주 작은 것이 느끼게 하는 큰 고통 “혓바늘”의 원인과 예방법 혓바늘은 일반적으로 작고 빨간색이며, 혓바닥에 있는 작은 혹과 비슷합니다. 혓바늘 증상은 다양하며, 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다: 1. 통증: 혓바늘이 꽂힌 부위에 통증이 생길 수 있습니다. 2. 출혈: 혓바늘이 꽂힌 부위에서 출혈이 발생할 수 있습니다. 출혈이 심한 경우에는 혀나 입 안이 부어오를 수 있습니다. 3. 염증: 혓바늘이 꽂힌 부위에 염증이 생길 수 있습니다. 이는 일반적으로 빨간 반점과 함께 발생하며, 염증이 심한 경우에는 열이 날 수 있습니다. 4. 언어장애: 혓바늘이 혀의 중앙 부분이나 말초 신경에 꽂힌 경우에는 언어장애가 발생할 수 있습니다. 5. 호흡곤란: 혓바늘이 기도를 막는 경우에는 호흡곤란이 생길 수 있습니다. 6. 소화곤란: 혓바늘이 위나 식도로 들어간 경우에는 .. 2023. 3. 30.
728x90